Meditācija. Vai dari šo praksi?

28. jūlijs, 2020 pl. 13:05, Nav komentāru

Daļa no jums jau ir pieņēmusi meditāciju, kā ikdienas praksi, daļa no jums to vēl nepazīst. Rakstīšu par savu pieredzi ar meditāciju un tās nozīmi un ceru kā kāds no jums izmēģinās to vai uzzinās ko jaunu!

Mans prāts ir no loģiskā un darbīgā gala, tam patīk risināt, salikt pa plauktiņiem, analizēt. Tās visas ir īpašības, kas meditācijai, tās klasiskajā izpratnē, traucē. Lai apturētu “mērkaķa prātu”, dažkārt nepietiek ar centieniem apsēsties lotosa pozā, aizvērt acis un atbrīvot prātu no domām.

Man ļoti palīdzēja iekšējie ceļojumi, kurus iemācījos no Inin Nini un ilgstoši (un te tiešām ir svarīgi tas, ka darīju to ik dienas mēnešiem un pat gadiem) praktizējot, man pavērās iespēja viegli sevi nomierināt, iecentrēt un savienoties pašai ar sevi. Metodi slavinu un izmantoju arī savā darbā.

Pēc laika praktizējot, izjutu, cik būtiski ir iemācīties sajūtu, kas ievada iekšējos ceļojumus. Elpa, savas uzmanības vēršana sirdī un pateicības sajūtas izjušana. Šī metode, kā vēlāk uzzināju, tiek saukta par prāta – sirds koherenci un tā ir viegla, ātra un atstāj lielu iespaidu uz ikdienu, ja tiek praktizēta katru rītu! Pamēģini kaut pāris minūtes dienā veltīt šai sajūtai un kultivē to. Tu šādā veidā savam prātam un ķermenim mācīsi citu esības stāvokli, kas var lieti noderēt stresainajā ikdienā.

Tomēr, pats galvenais, ko vēlējos pateikt ir – nebaidies meklēt savu veidu! Katrs “meditācijas” veids, kas Tev palīdzēs savienoties ar savu nemainīgo, stabilo un spēcīgo kodolu ir gana labs. Kādam tā ir klusa sēdēšana, kādam tā ir vadīta meditācija. Kādam tā ir kustība. Deja, pastaiga, pelde. Kādam tā ir elpošana, mūzika. Varbūt Tava meditācija ir maizes cepšana vai dārza rakšana! Atrodi savu praksi un atvēli sev laiku tās veikšanai regulāri un rezultāti palēnām un sākotnēji pat nemanāmi ienāks Tavā dzīvē uz palikšanu!

Anna Melbārde

Meditācija. Vai dari šo praksi?

Nav komentāru

Komentēt

Jaunākie ieraksti