Jauns rezultāts< = >Jaunas domas

Vai citiem teiktu vārdus, ko saki sev domās?

Kā lai sāk meditēt?

Ēteriskā eļļa telpā

Trauksmes stāsti

Nesen klāju gultu. Uzklāju pelēku palagu, zilganu segas pārklāju un smilškrāsas spilvendrānu. Jo tas bija tas, kas bija pa rokai. Paskatījos un pasmaidīju – pirms pieciem gadiem, man būtu sākusies trauksme.

Nē, es būtu izdarījusi visu, lai it kā nebūtu trauksme – nopirkusi pareizus, saskanīgus komplektus, parūpējusies, lai tie ir vienlaicīgi ir izmazgāti un pieejami uzklāšanai. Tā lai smuki. Tā lai pareizi. Tomēr trauksme visu laiku būtu bijusi fonā. Trauksme un vēlme visu nokontrolē, paredzēt, vadīt.

Kaut kur pa šiem gadiem ir pazudusi vajadzība pēc saskaņotas gultas veļas, drēbēm, kas sakārtotas pēc krāsām un izmantojot konmari metodi( kura man tāpat ir mīļa). Un pēc tā paklāja, bez kur laimīga ģimenes dzīve nu vienkārši nav iespējama.

Kas notika? Es iemācījos, ka perfekti sakārtota ārpasaule neko nemaina. Un to pat nav iespējams perfekti sakārtot vai uzturēt perfektu, jo tad tā nav īsti dzīva.

Es iemācījos, ka jāieskatās drosmīgi sevī – savās bailēs, nedrošībā.

Ka jāpieņem sevi visu, arī emocijas, kuras iepriekš nepieņēmu.

Es iemācījos, ka pasaule vienkārši ir – tā nav ne laba, ne ļauna. Ka es esmu daļa no tās un es ar savu rīcību, izvēli, pasacīto vārdu un domāto domu veidoju savu pasauli.

Kāds tam visam sakars ar palagiem? It kā nekāds. Bet tomēr vistiešākais.

Es mācos, kas ir svarīgi, kas nav. Un esmu pieņēmusi lēmumu, ka palagi, paklājs, trauki, nemaz nerunājot par perfekti pieskaņotu somiņu kurpēm – tas viss nav TIK svarīgi.

Es izvēlos dzīvot veida, kas man ir tīkams. Es pieļauju atlaides sev un tuvajiem. Jo esmu pieņēmusi, kas laiks, pieredzes, smiekli un attiecības gan ar sevi, gan mīļajiem, tas man ir svarīgāk.

Kas ir tas, kas izraisa Tavu trauksmi?

Kas Tavā trauksmē Tevi ierobežo? Kur jūties ierobežota?

Kā ar to tiec galā?

Anna

Tavs laiks/Laiks sev

Ja jūs zinātu, cik daudz man ir sarunu par darba/dzīves līdzsvaru. Par to kā neizdegt, par to, kā atrast laiku sev, atļaut sev rūpes, mieru, hobiju.

Nē, pasaule neapstāsies, ja izslēgsi telefonu agrāk vakarā. Nekas nenotiks, ja neatbildēsi uz ziņu tagad un tūlīt.

Nekas nenotiks, ja saviem sekotājiem nesniegsi jaunāko un sulīgāko informāciju tagad un tūlīt.

Nekas nenotiks, ja Tavi bērni pavadīs vairāk laika ar citiem tuvākas vai tālākas ģimenes locekļiem.

Nekas, itin nekas nemainīsies, ja atradīsi laiku sev. Tas Tev pienākas.

Nē, patiesībā potenciāli var mainīties daudz kas! Tev var būt vairāk pacietības, prieka, miera, pārliecības par sevi. Tevī var rasties sajūta par savu kodolu – stipru, neizdzēšamu, stabilu.

Vai esi sev uzdevusi jautājumu – kas man šobrīd ir nepieciešams? Ko mana dvēsele, sirds, bērnišķā daļa vēlas, pēc kā tā ilgojas?

Kas ir tas, ko vēlies izdarīt, paveikt, iemācīties, kas it kā nenes tūlītēju LABUMU?

Es arī grēkoju. Es ļauju sev citas lietas nolikt augstāk par sevi. Ir jāpaspēj darbs, izaugsme, bērni, attiecības, ciemiņi. Bet nav jāpaspēj pabeigt tā glezna, kas stāv uz molberta kopš pavasara.

Pavasaris daudz ko izjauca, arī sajūtu par to, ka drīkst veltīt laiku sev.

Tagad sāku no jauna mācīties. 15 minūtes pastaigas dabā. Nav liels mērķis, izdarāms.

Kas ir Tavs mērķis? Kā vēlies veltīt laiku sev? Ko vēlies iemācīties, uzzināt, izpētīt tikai sev? Kas Tevi saista, pievelk?

 Anna

Prāta atslēdziņas

Viens no prāta darbības mehānismiem ir

tas vada Tevi prom no tā, kas nepazīstams un atgriež Tevi pie tā, kas ir pazīstams!

Prātam ir jādod skaidri uzvedumi, izmantojot pozitīvu iekšējo valodu.

Vārdi, ko lietojam ir svarīgi!

Es izvēlos celties agrāk.

Mani sajūsmina iespēja būt veselīgākai.

Es vēlos atrast risinājumus, kas man palīdzetu ēst veselīgu pārtiku un justies enerģiskākai, spēcīgākai.

Man viegli sanāk atbrīvoties no liekā svara, veidot jaunus paradumus u.t.t.

Ja runājam par ķermeņa veselību un it īpaši svaru, tad nekad nelieto vārdus - es vēlos pazaudēt svaru, jo mūsu prāts pazaudēšanu uztver tikai kā negatīvu parādību.

Nu un, protams, nelietojam vārdu salikumus - es nevaru, man nesanāk, man ir šausmīgi grūti u.t.t.

Kāpēc mana eļļu klāstā nav jaunākā, modernākā eļļa?

Ko tas nozīmē?

Ēteriskās eļļas, kas ir aromterapeita klāstā nav nemaz tik daudz, jo priekšroka tiek dota eļļām, kas ievēro visus šos faktorus:

PIERĀDĪTA ārstējoša iedarbība

Augsta DROŠĪBAS pakāpe

Pietiekami plaša PIELIETOJAMĪBA

Liela nozīme tiek pievērsta eļļu izvēlei un tiek ņemti VISI šie faktori vērā:

Auga latīņu nosaukums

Auga daļa (piemēram, zieds, lapas vai koksne utt.)

Ieguves valsts

Ieguves veids (tvaika destilācija vai svaiga spiešana)

Vai eļļa ir testēta (GC/MS atskaites)

Vai ražotājs ir uzticams, caurredzams

Un mana izvēle ir tikai bioloģiskas, ekoloģiskas un/vai savvaļas augu eļļas.

Kāpēc šāda piesardzība?

Jo ēteriskās eļļas neatraujami ietekme mūs kopumā.

Pat ja “tikai” ieelpojam eļļu, tās sastāvdaļas nonāk mūsu asinsritē un smadzenēs un ietekmē mūsu fizisko ķermeni un, protams, emocijas, sajūtas, pat prātu un domāšanu!

Pat, ja “tikai” uzklājam eļļas uz ādas produktā, tad aromāts tāpat tiek ieelpots un tas ietekme mūsu emocijas un garīgo stāvokli.

Dabisks nav tas pats, kas drošs

Domu apļi, prāta mehānismi

Doma ---> es esmu vāja

Prāta reakcija ---> meklēt apstiprinājumus tam, ka esmu vāja, piemēram, es nevaru pati pacelt šo kasti vai es nevaru atrast risinājumu šai problēmai, vai es nevaru paspēt izdarīt visas mājas lietas

Emocija ---> nožela, skumjas, sevis žēlošana, bezspēcības sajūta, kas pastriprina domu

Doma ---> es patiešām esmu vāja, es to zinu

Man ļoti noder:

veltīt laiku savu domu sadzirdēšanai

apzināti likt preti pozitīvus apgalvojumus negatīvai domai

meditācija

pateicības prakse

apzināti meklēt pierādījumus pretējus negatīvajai domai

es esmu mājās

Tu esi mājās – šajā ķermenī, šajā ģimenē, šajā valstī, šajā darbā, šajā brīdī.

Pienāk brīdis, kas jāsaprot, pietiek meklēt. Pietiek meklēt atbildes, pareizo ceļu, īsto nodarbošanos. Pietiek meklēt izskaidrojumus, kas savā ziņā ir attaisnojumi. Pietiek!

Tu esi mājās. Tur kur, Tu šobrīd esi, tāds, kāds esi, Tu esi mājās.

Pieņem šo apziņu, sajūti to, izbaudi to un nedaudz apstājies. Apstājies, lai sajustu sevi pilnībā. Apstājies, lai spētu novērtēt visu, kas Tev jau ir. Visu, kas jau ir sasniegts, uzzināts, izprasts.

Caur klusumu, kas atnāk šajā brīdī, var notikt pārmaiņas, liekais var atkrist, varam labāk sadzirdēt, kas patiesi patīk, aizrauj, interesē. Bet tas ir tikai blakus produkts, kas mierīgi ved attīstības virzienā. Tas neaprij alkatīgos sevis meklējumos, kuros pazūd visa dzīve, prieks, vieglums!

Nesen man bija skaista saruna ar klienti, kura pieminēja, ka kāda brīdī pārstājusi apmeklēt apmācības, kurās visu laiku jutusies, ka ar viņu kaut kas nav kārtībā. Ka ir jārok, jārok, jālabo un jālabo.

No tā nogurst cilvēks!

Man nesen atnāca atklāsme – es esmu mājās. Un iestājās miers.

Līdz tam tie bija tikai vārdi, bet mana dvēsele prasījās “mājās”. Cik smieklīgi! Es esmu mājās! Es esmu tieši te, kur esmu izvelējusies būt.

Kā mainītos Tava attieksme pret sevi, ja Tu saprastu, ka esi pilnībā perfekts tāds kāds esi? Ar visam pieredzēm, sāpēm, niķiem?

Kā mainītos Tava attieksme pret sevi, ja izprastu, ka nav viens pareizais ceļš vai veids, kā Tev būt?

Bet ir iespējas, kas nav ierobežotas? Iespējas, kas Tev ļauj dzīvot dzīvi, kas Tev sagādā prieku?

Mums visiem ir ļoti daudz iespēju piepildīt sevi, tāpēc ieskaties savā iespējā būt šeit uz zemes par to, ko vēlies būt!

Lai Tev būtu vieglāk, pajautā sev

Kas man sagādā prieku?

Kas man sniedz enerģiju?

Kas man labi sanāk?

Un tad padomā, ko es jau šodien no tā visa varu izdarīt?

Ieelpa. Izelpa. Es esmu.

Anna

Vai likt ēterisko eļļu bērnam vannā?

Es, apkopojot man pieejamo informāciju, saku, ka ēteriskās eļļas bērniem lietojamas

TIKAI pēc vajadzības

TIKAI bērniem drošā devā

TIKAI bērniem drošas eļļas.

Vanna ar ēterisko eļļu bērniem var būt lielisks veids, kā risināt ādas problēmas un, protams, arī atbalstīt emocionāli. Ēteriskās eļļas vannā VIENMĒR iepriekš sajauc ar vieglu bāzes eļļu, piemēram mandeļu, vīnogu kauliņu, jojoba vai persiku kauliņu.

BET ēterisko eļļu vanna, nevar būt kā ikdienas rituāls, tā nebūtu droša pieeja.

Neviena ēteriskā eļļa nepadarīt Tevi par to, kas neesi.

Katrs no mums, ja ieskatāmies sevī, varam atrast to vīziju par sevi, ko vēlamies sasniegt. Dažkārt tā šķiet neiespējama. Es vēlos būt labklājībā, mīlestībā, veselībā un skaistumā, ceļojumos, brīvā laikā, ģimenē, sevī. Daudz prasīts?

Prāts, šis brīnišķīgais instruments, atstāts savā vaļā, mums drīz pateiks, ka tas nav iespējams. Ka neviens nav gan bagāts, gan laimīgs. Ka neviens nevar veltīt savu laiku ģimenei un sev un būt turīgs. Ka, lai būt pārticībā ir noteikti kaut kas jāziedo – attiecības, veselība vai laiks. Un vēl un vēl. Prāts zina, tam ir pateikts. Varbūt tā bija mamma, kas pateica, varbūt tā bija skolotāja, kas norādīja, varbūt tā bija pieredze, kas rādīja – nevar, neceri, nesanāks!

Un prāts dara savu darbu – apstiprina visu to, kas reiz jau iemācīts. Apstiprina savu bāzes programmu, domas, sajūtas, ticības sistēmas.

Bet ja atgriežamies pie sakuma, tās vīzijas, kuru vēlamies sev. To, ko vēlamies sasniegt, to, kas vēlamies būt un atrodam pirmo soli, kas jāsper šīs vīzijas virzienā, tad mēs iedodam savam prātam iespēju sākt ticēt kam citam – savam spēkam, iespējām, varēšanai.

Un jā, šis iespējams būs mūža darbs, bet vai tas nav skaisti? Visu mūžu augt, mainīties, pieredzēt, mācīties, iet uz priekšu? Galu galā, kurš no mums patiesi būtu gatavs ēst to pašu, vilkt to pašu, domāt to pašu, runāt to pašu, iet turpat, satikt tos pašus cilvēkus katru sava mūža dienu?

Un nē, neviena ēteriskā eļļa mūs nepadarīs par gatavu, jaunu cilvēku. Bet tās var atbalstīt, palīdzēt, parisināt, parosināt. Atbalstīt ar mieru, kas nepieciešams, ar skaidru prātu, ar sirds atvēršanu, ar drosmi iet savu ceļu. Tās var palīdzēt Tavam prātam rast risinājumus, redzēt skaidrāk, rast spēku.

Procesā, kas saucas dzīve, atbildīgos momentos Tu vari griezties pie lielā dabas spēka, kas sevi izpauž caur ēteriskajām eļļā. Tās var palīdzēt sevi labāk izprast un pieņemt, kas visbiežāk ir atbilde uz daudziem jautājumiem.

Sevis pieņemšana izgaismo patiesās vēlmes. Patiesos talantus. Patieso dzīves ceļu, kuru ejot atklājas, ka viss, ko patiesi vēlamies ir mums pieejams. Jā, tas visdrīzāk aizņems laiku, bet tur jau tā sāls. Dzīve ir ceļš. Un Tava izvēle ir to iet cik ātri, viegli, smagi, lēni, jautri vien Tu vēlies.

Kas ir pašizaugsme?

Kas ir pašizaugsme

Cik bieži jānak uz aromterapiju?

Kura eļļa nostiprina pašapziņu?

Ēteriskās eļļas, kuras var izmantot savas pārliecības celšanai:

Ciedrs (cedrus atlantica) tvaika destilēta no koksnes

Ciprese (cupressus sempervirens) tvaika destilēta no skujām

Bergamote (citrus bergamia) tvaika destilēta no mizas

Greiprūts (citrus paradisi) spiesta no mizas

Jasmīns (jasminum grandiflorum) tvaika destilācija no ziedu absolūta, 5% koncentrācijā

Sandalkoks (santalum album) tvaika destilācija no koksnes

Ģerānija (pelargonium graveolens) tvaika destilācija no lapām

Apelsīns (citrus sinesis) spiesta no mizas

Lai panāktu labvēlīgu efektu, pietiks ar viena piliena ieelpošanu sev ērtā veidā vismaz reizi dienā!

Lietojot ēteriskās eļļas, ir jāņem vērā arī kontrindikācijas! Pirms lietot ēterisko eļļu, kas patīk, iesaku iepazīties ar tās aprakstu.

Meditācija. Vai dari šo praksi?

Krīze, ko ar to darīt?

Mani zemie punkti

Sēdies un pieraksti..

Man ir savi Saulgriežu rituāli, kas pēdējo gadu laikā ir nostiprinājušies un patiesībā ir visai vienkārši. Un ar vienu no tiem vēlos padalīties ar Tevi. Tev vajadzēs savu mīļāko pierakstu kladi un pildspalvu. Un klusumu, mieru, laikus sev. 

Katru gadu, pat vairākas reizes gadā es rakstu. Rakstu savas sajūtas par dzīvi, ko vēlos dzīvot. Neaizmirstot pateikties par to, kas jau ir manā dzīvē. Iesaku pamēģināt arī Tev!

Vienmēr sāc ar pateicību. Atrodi laiku tikai sev. Bez skriešanas un pienākumiem un sāc. Par ko vari pateikt paldies? Lai pateicības būtu visaptverošas, atceries rakstīt par ko esi pateicīgs visās dzīves jomās - mīlestība, attiecības, veselība, karjera/darbs, hobiji, ģimene, brīvais laiks u.t.t. Katrā no dzīves nodaļām atrodi vismaz 3-5 lietas par ko vari būt pateicīgs un ne tikai pieraksti šo pateicību, bet atļauj tai piepildīt savu sirdi! Jo vairāk pateicības, jo labāk, raksti visu, kas nāk no Tevis āra.

Otrais solis ir uzrakstīt visu, ko vēlies atstāt aizejošajā gadā/laika posmā. Sajūtas, notikumus, atmiņas, domas? Raksti visu, kam vairs neredzi vietas savā dzīvē.

Un, visbeidzot, raksti, veido savas jaunās dzīves plānu. Atceries dzīves jomas? Pievērs uzmanību katrai no tām, kad raksti savas jaunās dzīves vīziju. Ej detaļās, esi konkrēts savā nodomā. Kas ir tas, ko vēlies sasniegt, piedzīvot? Bet noteikti iekļauj arī sajūtas. Kā vēlies justies? Kādu dzīvesveidu vēlies dzīvot? Kādas sajūtas, pieredzes pieredzēt? 

Jaunās dzīves plānu vienmēr raksti tagadnē, īstenības izteiksmē. Visu, ko vien priekš sevis vēlies, ievelc savā īstenībā. Saki - es esmu, man ir, es jūtos, nevis es vēlos.. Un rakstot, izjūti kā tas ir, kad Tev viss jau ir! Pateicības un pārpilnības sajūta šeit ir būtiska.

Jaunās dzīves plānu padari dzīvu. Uzzīmē, izveido kolāžu - uz papīra vai datora ekrānā. Izveido kaut ko, kā ikdienā vari atcerēties par šo plānu un sajust visas tās pozitīvās emocijas, ko piesaisti plānu veidojot. Pasapņo nedaudz, sajūti katru no sajūtām, ko vēlies savā dzīvē iegūt. Vai tas ir prieks, vieglums? Varbūt miers, harmonija? Viss Tev ir pieejams, un ja jau sāksi šīs sajūtas izjust, Tavs fiziskais ķermenis un prāts tās atpazīs un meklēs to piepildījumu.

Un pēdējais solis ir reāla darbība. Ar sapņiem vien nepietiek. Lai sapņus piepildītu ir jāseko rīcībai! Tāpēc izveidojot savu konkrēto un sajūtām pilno plānu, uzreiz pieņem lēmumu par rīcību. Ieraugi pirmo soli, solīti un ej tā virzienā. Tev nav jāzina, kā tas, ko vēlies piepildīsies, jo tas ir ceļš. Un Tu šobrīd redzi tikai pirmo ceļa posmu, līdz pirmajam pagriezienam. Vēlies uzzināt vairāk? Noej pirmo ceļa posmu, tālākais tad varēs Tev atklāties.

Rit pēdējās gada dienas, stundas. Izdari to tagad, ja vēl neesi izkaldinājis savu Jaunā Gada plānu. Un atceries, vienmēr ir labāk izdarīt labāko pieejamo, nevis nedarīt perfekcijas vārdā.

Anna